Mengelola Stres pada Ibu Rumah Tangga

Apa itu Stres?

Stres adalah suatu kondisi ketegangan yang memengaruhi emosi, fisik, psikis, maupun mental seseorang. Gejala stres ini memengaruhi kesehatan fisik dan kesehatan mental. Sehingga seseorang merasa, tertekan, nervous, tidak kooperatif, kekhawatiran kronis serta menunjukkan sikap mudah marah.

Stres biasanya dipengaruhi faktor eksternal maupun internal yang disebut sebagai Stressor. Kondisi tersebut merupakan respons biologis alami tubuh saat menghadapi situasi tertekan atau berbagai jenis Stressor.

Dengan memahami berbagai jenis Stressor, maka kita akan dapat mengidentifikasi penyebabnya.

Macam-macam Stres


Berdasarkan data Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, Stressor dalam kehidupan manusia terbagi menjadi tiga, yaitu:

  1. Stressor Fisik (Jasmaniah)
    Penyebab stres ini dapat berupa rasa nyeri, kelelahan fisik, maupun jenis penyakit yang menyebabkan kamu merasa tertekan dan mengalami stres.
  2. Stressor Psikologi
    Penyebab stres ini dapat berupa patah hati, konflik, dendam, iri hati, maupun berbagai jenis konflik batin lainnya.
  3. Stressor Sosial Budaya
    Yang masuk kategori/penyebab stressor sosial budaya ini meliputi; pensiun, PHK, menganggur, perceraian, dan sejumlah kondisi eksternal yang dapat menyebabkan seseorang mengalami stres.

Mengelola Stres pada Ibu Rumah Tangga

Pada umumnya, stres yang sering dialami oleh ibu rumah tangga adalah jenis Stres Fisik (Nomor 1). Misalnya saja pekerjaan domestik yang harus diselesaikan dalam waktu yang bersamaan, mencuci, mengepel, menyetrika, jemput anak sekolah, ditambah pula manajemen waktu yang masih amburadul.

Gejala-gejala yang dirasakan seperti, migrain, badan pegal-pegal, sensitif (mudah baper), rasa pengin uring-uringan dan sebagainya. Nah, kalau sudah mengetahui tanda-tandanya seperti itu, bersegeralah ambil tindakan untuk mengelolanya!

Bagaimana cara mengelolanya? Read more…

April Diary

Selamat datang di situs April Diary

April Diary merupakan situs personal yang berisi berbagai macam jurnal belajar, kehidupan pribadi dan artikel yang sesuai dengan pengalaman dan pengamatan saya di berbagai bidang. Minat blogging dan keinginan menjadi seorang penulis merupakan faktor utama yang membuat blog ini dibuat.
 
Minat menjadi seorang blogger telah ada sejak tahun 2007 ketika internet sedang mengalami trend awal pada waktu itu. Akan tetapi, realisasi pembuatan blog ini baru dibuat pada bulan Desember 2017. Selain itu, karena saya juga baru belajar untuk menulis artikel, memang masih banyak hal yang perlu diperbaiki agar bisa memberikan manfaat bagi para pembaca.
 
Pengelola blog selalu ingin menyajikan berbagai macam artikel menarik dari berbagai bidang (terutama Parenting dan Psikologi) agar memudahkan pembaca untuk menemukan artikel sesuai apa yang diinginkan.
 
Untuk mendapatkan update terbaru, silakan klik di sini…